İnt. Fasting

[Ad'gE]

Merhaba yasım 14 67 kilo 160 - 163 boya sahibim ama gobegim cok buyuk . int fasting yapıyorum bi zarari olur mu. Ve gobegimi eritmek icin neler yapmaliyim saygilar.

 

[Ad'gE]

Cevap bekliyorum

 

[leny151180]

Kardeşim dediğin diyeti araştırdım çok iyi sonuçlar da alınıyor ama benim kafama pek yatmadı yani benim yaşam düzenime uymadı desem daha iyi olur. Bir zararı olacağını sanmıyorum önemli olan ne yediğin - yemediğin. Mesela göbeğim var diyorsun bir kere hayatından burger, pizza, pide tarzı şeyleri çıkar. Bunları diyet dönemin de değil temelli olarak hayatından çıkar. Evet çok zor biliyorum ama bunlar full insana zarar şeyler. Göbek yapmanın en büyük nedenleri de bunlar. He yine de canın çeker falan arada yiyebilirsin mesela haftada 1 kez ye ama sürekli yeme. Sana önerim bu olacak kardeşim bunu yaparsan veya yapıyorsan iyi de bir spor programı ile göbeğinden kurtulman çok sürmez.

 

[2pacist]

hemen hemen 1.5 senedir aralıksız yağ yakmak için değil kas kütlesini arttırmak amaçlı uyguluyorum. Hiç bir zararı olmaz, kesinlikle tavsiye ederim.

 

[theworst]

Merhabalar,

İf i yaklaşık 6 aydır uyguluyorum. Üzerine birçok makale okudum. Yapılan bilimsel araştırmalar dahilinde if'in sağlığa faydalı olduğu belirtiliyor. Bu faydaları yabancı dilin varsa sende araştırıp öğrenebilirsin.

Benim görüşüm gönül rahatlığıyla uygulayabilirsin. İster amacın büyümek olsun ister yağ yakmak bu diet zamanlaması, kendi kanaatimce, daha verimli sonuçlar alınmasını sağlayacaktır.

Kendi açımdan bunu kanıtladım. Beraber spora başladığım arkadaşımla son 6 ay sıkı diete girme kararı aldık ve ben if oda personal trainer tavsiyesiyle 6 öğünlük bir diet programı uyguladı. Aynı antrenmanı yaptık ve aynı disiplinde, hatta ben daha az disiplinle yapmışımdır, 6 ayı devirdik. Sonuç olarak ben inanılmaz seviyede gelişirken, arkadaşım normal gelişim seviyelerinde kaldı. Sonuç olarak artık o da if diet zamanlamasının bir uygulayıcısı oldu.

Edit: Tabi benim sağlıklı diye belirtmem sağlıklı ve şeker hastası olmayan bir birey için geçerli. Başlamadan önce bir doktordan gerekli tahkimler yapılıp, onay alınmasını öneririm.

Kolay gelsin.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi