İnsanlar çok değişmiş

belim ağrıyor o harekette ellerimde tutmuyor 100 kg de yapsam yere düşürme ihtimalim var oda zemini zorlar ses yapar kapıya dayanıyorlar sonra
kanat için barbell row düşünüyorum biceps barla yaparım elimde 377.5 kg var 20 ve üstü her ağırlığa ayarlarım o sorun değil cable row yerine dar bench press düşünüyorum arka kol klasik bench işimi görüyor trapez için yine bar elimdeyken trapez çalışabilirim hepsi tamamdır leg press sorundu onun yerine squat yapıcam sabah 10 da salona sırf leg press için gidemem diğer saatlerde yeterli ağırlık bulamıyorum bulsam diyolar ağıırlık bırakmıyosun papaz oluyoz leg press 280 alıyor 4 10 kg bi 40 kg dambıl bide 2 20 kg 400 kg zor sığıyor hepsi 400 kg de 3 ünü tam dibe çekip zorlaştırsam 10 tekrar yok öbür türlü yapsam 13 tekrar çıkıyor şimdi amacım kas büyütmek 300 kg taksam 20 tekrar yapsam işime yaramaz öbür türlüde salonda ağırlık kalmıyor 20 lik 8 tane 10 luktan 4 ünü alıyom bide 40 kg dambıla el koyuyoz salon boşken o anda müşteri gelse fena papaz olcaz dicek ne dambıl bıraktın ne ağırlık ne biçim adamsın birader diyecek en iyisi evde çalışmak olmadı eve leg press koyarım ama şimdi leg press pahalı flanşlar dünyanın parası 12 tane daha 25 lik flanş lazım ilerde ben makinaya kolay artıyor bu 600 kg de takarım leg press e vercen 7-8 bin lira flanşlar 4 bin lira battık o zamanda en iyisi squat ya bide bina çöker

 

Sikayet etmeleri seni yanlis ama spor salonunda birileriyle vakit oldurmeyede gerek yok bence cunku oldurulcek vakit olmuyor duzgun calisildiginda. Sadece antrenmana konsantre olup oradan ayrilirsan bir sıkıntı yasama gibi bir ihtimal yok.

 

ben 5 dk ara vermeden aynı performansı alamıoyrum powerlifting bıraktım tamamda powerdan öncede böyle yapıyordum sıkıntı olmuyordu 2012 de iken 45 dk-1 saatte bitir dendi bana 5 dk aralarla sürüyor 2 saat oda en az bunun sebebi astım hastasıyım tamam dil altı aşılarla atlattık ama doktorunda dediği gibi %70 %30 var %30 olmasa eyvallah ama o olunca 1 dk dinlenme ile ya ciğerler sıkışır nefes nefese kalırım kötü duruma gelirim yada 5 dk arayla yaparım birşey olmaz o bile sıkıtştırıyor helali hoş olsun 2012 de çok iyiliklerini gördüm ama evde devam edicem mecburen insanlar çekemiyor

 

biri beni şikayet etse yıkarım orayı heralde.
Sonuçta parasını veriyorum,
kimseyle muhattap olmam fakat olurda olduğum zaman şikayet edilirsem
gider şikayet edeni bulur , sorunu çözerim
konuşmak istemeyende zaten konuşmaz ,bunu belli eder veya söyler.

 

arkadaşlar problem tamamen o salonda farklı bir salondayım öncedende ordaydım sırf leg press için salon değiştim insanlar pişman etti eski yerime döndüm eski yerimde her gün insanlarla sohbet içersindeyim aylardır kimse şikayet etmedi sorun ordakilerdeymiş birde ailevi bir durum olmuştu eski salondakilere ters yapmamak için oraya gittim korktuğum gibi olmadı ne şikayet olan yerde nede eski yerimde kimseye ters yapmadım asıl sebep bu leg press bahane aslında onun yerine squat yaparım

 

Berkay, yeni videolarını bekliyoruz. İyi motive ediyorsunuz(Sen ve pinkzeppelin)

 

Bir ara forum videolarımdan bıktı diye çekiniyordum.

 

boşver leg pressi zaten o derece önemli bir hareket değil sadece daha ağır yapılabildiği için insanda o hareketin vücuda müthiş katkı sağlayacağı imajı oluşturuyor
ama öyle olmuyor 400 kg leg press ,130 kg squatın bile yerini tutmaz,en iyisi squat

 

Aynen. Hem sende squat rack de var berkay. Napcan leg pressi. Squat varken leg pressle mi ugrascan


SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi