Arkadaşlar merhaba ben gobegimi eritmek icin ilk 30 günlük programı uygulamayi düşünüyorum.ancak videolarda hareketler 1 dk ve videolari bitirebilecegim konusunda şüpheliyim.Sizce yapmalıyım ve abur cubur yemekten kendimi alamıyorum.Bunun içinde öneriniz olursa sevinirim.Bu arada boy 172 kilo 64.Teşekkürler
GT-S5570 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
GT-S5570 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
cok agırdı ilk başladıgımda parkda 2 tur atamazken simdi 15 20 tur atıyorum hergece cips kola takılan biriyim ama kendime bir söz verdim bida yemicem diye diyete başladım insanity fittest vardı ilk gün yaptım 2 gün 3 gün öyle öyle gitti cogu kisi 1.5 cu ayda kilo verdimi söyledi gittim tartıldım 80 kilo cıktım 3 haftadır fitnese başladım 75 kilo cıktım bu haftada sıkılaştırıyorum vicudu