Selamun Aleyküm Dostlar!
Daha önceden aynı konu açılmıştı ama ben eski konuyu görmeyen arkadaslarin görüslerini öğrenmek için yeniden açmak istedim .
Yaşım 16
Boyum 1.87
Kilo 84
Yağlı ama aynı zamanda kaslı bir vücuda sahibim ölçtürdüğümde doktorum 41.5 kilo kasın yaşıma göre fazla oldugunu söylemişti.
--------------------------Gelelim konuya
Amacım düz duvara tırmanıcak ,çevik, yağsız ve fit bir vücut .Spor geçmişim var basket oynuyorum ve yüzüyorum. 4 aydır cardio + ağırlık çalışıyorum ama hala istediğim kıvama ulaşamadım. Youtube de izliyorumda yüzlerce insan p90x ve t shaun insanity ile 60 günde-90 günde istediğim vücudun kat kat üstüne bile varmışlar .
SİZCE HANGİSİNİ UYGULAMALIYIM ---P90X Mİ T SHANUN İNSANİTİY Mİ?---
şimdiden tesekkurler arkadaslar
Daha önceden aynı konu açılmıştı ama ben eski konuyu görmeyen arkadaslarin görüslerini öğrenmek için yeniden açmak istedim .
Yaşım 16
Boyum 1.87
Kilo 84
Yağlı ama aynı zamanda kaslı bir vücuda sahibim ölçtürdüğümde doktorum 41.5 kilo kasın yaşıma göre fazla oldugunu söylemişti.
--------------------------Gelelim konuya
Amacım düz duvara tırmanıcak
,çevik, yağsız ve fit bir vücut .Spor geçmişim var basket oynuyorum ve yüzüyorum. 4 aydır cardio + ağırlık çalışıyorum ama hala istediğim kıvama ulaşamadım. Youtube de izliyorumda yüzlerce insan p90x ve t shaun insanity ile 60 günde-90 günde istediğim vücudun kat kat üstüne bile varmışlar . SİZCE HANGİSİNİ UYGULAMALIYIM ---P90X Mİ T SHANUN İNSANİTİY Mİ?---
şimdiden tesekkurler arkadaslar
