Arkadaşlar merhaba,
İnsanity'e başlayalı 4 hafta oldu. yaklaşık 4 kiloluk kaybım var ama göbekte çok erime olmadı. İnsanity haftada 1 karın idmanı veriyor. Acaba ekstradan antreman sonrası karın antremanı yapsam olur mu ve eğer olursa hangi idmanı tavsiye edersiniz?
Teşekkürler.
