İnclineden Sonra

[Provision]

Arkadaşlar göğüs programında ilk sırada incline bench press geliyor.Ondan 2 hareket sonraysa bench press var.Fakat İnclineden sonra aşırı derecede ters geliyor güç bulamama kesinlikle değil.Yani kaslarımda o güç var fakat kasılıyor,tutuluyor,canım yanıyor.Bu olay omzumda oluyor.Sağ omzum bana adeta bench press yaptırmıyor Acaba bench press le inclinenin yerini mi değiştirmeliyim napmalıyım ?

 

[tugi190794]

hangi bölgeni daha eksik buluyorsan o bölgeden başla derim

 

[ercan gürgöze]

programdan çıkartıver...) merak etme , dünyanın sonu değildir..

ağrı varsa ,muhakkak yolunda gitmeyen olay vardır...

-ya yeteri kadar birikim oluşmamıştır
-ya anatomi de bir anomali durumu mevcuttur
-ya hareket yanlış yapılıyordur
-ya fazla geliyordur
vb vb

sorun değil çıkartmak...)

 

[dishiwelet]

incline seni zorluyorsa belki de fazla agırlık kullanıyorsundur agırlıklarını biraz azaltıp calısmayı dene