İLK SETTE YÜKSEK KİLO İLE BAŞLAYIP DÜŞERMEK ???

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan can3341
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
can3341

can3341

Üye
ARKADAŞLAR FİTNESSE BAŞLAYALI 3 HAFTAMA GİRİYORUM FULL BODY ŞEKLİNDE ANTREMAN PROGRAMIN VAR ONU YAPIYORUM FAKAT BEN İLK SETTE AĞIRLIĞI HAFİF 2.SETTE ORTA 3.SETTE AĞIRA ALIYORUM BU SEFER 3 SETTE ZORLANIYORUM BENDE SİZLERE SORUYORUM İLK SETTE AĞIR İLE BAŞLAYIP 2 VE 3 SETLERDE DÜŞERSEM NASIL BİR ETKİ OLUR YAŞ 18 KİLO 71
 
Hafiften ağıra git , doğru yapıyorsun. Çok zorlanıyorsan ve haraketi yapışın bozuluyorsa son sette 2. setteki kilo ile devam et.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı