İLK PROTEİN TOZUM ? HANGİ MARKA

Arkadaşlar ilk defa takviye kullanacağım araştırmalarıma göre ISOLATE WHEY protein tozunun kendime uygun olacağını düşünüyorum. Hangi Markayı önerirsiniz..

 

Marka'nın bir önemi yok, hangisinde daha çok protein oranı varsa ve hangisi daha ucuzsa onu al.

 

anladm sağol

 

alma

 

neden

 

Sadece protein oranına bakıp protein tozu alınmaz. Bcaa ve Glutamin oranlarına da bakmalısın.

 

Peki kısaca BCAA ve GLutamin ne işe yarar birde bakıyorum yağ şeker karbonhidrat oranlarını en düşük olanı seçmeye çalışıyorum bu matık doğrumu kilo fazlası olan biri için ?

 

senin beslenmen ne durumda? ne kadar süredir antrenman yapıyorsun? gerçekten ihtiyacım var mı diye bir düşün. vücuduna güven. gerçek gıdalara güven. emin ol öyle sandığın kadar etkili ürünler değiller.

sana protein tozu alma dememin sebebi de buydu. kaç kilosun? protein ihtiyacını tamamlayamıyor musun? ciddi yüksek bir protein ihtiyacın olsa ve bu yuzden tamamlayamasan anlarım, ama büyük ihtimal o kadar yüksek bir kiloda değilsin. normal besinlerden protein ihtiyacını tamamlasan üstüne proteini çakıcam desen mantığın var derim bak o zaman güzel fayda görürsün.

en basiti şöyle düşün, o protein tozlarının içinde soya, şeker ve tatlandırıcılar var. gerçekten ihtiyacın yokken onları boşuna tüketmek istiyor musun? ben gereksiz yere istemezdim.

 

Kardeşim az çok kendimce bişeyler biliyorum fikir almak istedim protein ihtiyacım şöyle var ben yatılı okulda okuyorum e doğal olarak proteini düşük gıdalar geliyor nasıl beslenicem ? marketten ton balığı alcm protein tozu alcam ancak böyle dişardan bişey getirme durumu yok yani tavuk yumurta gibi anlatabildimmi ?

Bu yüzden protein ihtiyacı doğacak Çünkü 76 kiloyum ve biraz yağlı vücudum var evet o yüzden düşük karbonhidrat ve yağ oraarını bulmaya çalışıyorum araştırıyorum. yaklaşık 15 yağ oranım var ve 1230 gram protein ihtiyacı bunu okuldan karşılamam imkansız umarım anlaşılmıştır

--- Mesaj birleştirildi, 4 Temmuz 2016 ---

Kardeşim az çok kendimce bişeyler biliyorum fikir almak istedim protein ihtiyacım şöyle var ben yatılı okulda okuyorum e doğal olarak proteini düşük gıdalar geliyor nasıl beslenicem ? marketten ton balığı alcm protein tozu alcam ancak böyle dişardan bişey getirme durumu yok yani tavuk yumurta gibi anlatabildimmi ?

Bu yüzden protein ihtiyacı doğacak Çünkü 76 kiloyum ve biraz yağlı vücudum var evet o yüzden düşük karbonhidrat ve yağ oraarını bulmaya çalışıyorum araştırıyorum. yaklaşık 15 yağ oranım var ve 1230 gram protein ihtiyacı bunu okuldan karşılamam imkansız umarım anlaşılmıştır

 

1230 GRAM YANLIŞ YAZDINIZ SANIRIM.

 

tabiki yanlış 120-130 arası doğrusu

 

aradan uzun bir zaman geçmiş ama yinede cevap yazmak istedim. bence optimum gold standard whey kullanabilirsin. benim beğendiğim bir ürün.