havlu, tişört, şort üçlüsü bankodur. yanında suyunu kesinlikle unutma. hem çok susayacaksın hem de her aralıkta 1-2 yudum su alman gerekiyor çünkü çok terleten bir spor.
ısınma hareketleri yorucudur ilk günler bazı hareketleri yapmakta zorlanacak ve yapamadıkların da olacak.
1-2 haftaya genel olarak yaparsın çoğunu ama ısınmayı sakın boş geçme. layıkıyla yap. çok önemlidir.
ilk gün bunları bilerek gitmen faydana.
ben şahsen muazzam bilgiler veremem şuan 3. ayımın içindeyim.
ek olarak şunları ekleyeyim. low kick atarken kesinlikle kaval koruyucun olmalı. çünkü rakibin blok yaptığı anda ayak gider.
şöyle söyleyeyim. ilk hafta çok sert vurmamama rağmen şuan hala bacağım ağrımakta koşarken o ağrıyı hissediyorum. ama çok az kaldı yakında geçer.
başkaa ne diyebilirim.
ha diğer sorun.
spordan 2 saat önce karbonhidrat ağırlıklı yemen lazım ki güç kazanasın.
spordan sonra protein almalısın.
başkaaaa
bence partner çok önemli. tek yazılacaksan kesinlikle birine gözünü kes ve onu al. her daim onunla yap. illaki aksayacak bazen olmayak ama genellikle onla yap.
çünkü herkesle uyumun iyi olmuyo. seni her zaman yaptığın partnerin iyi tanıyor daha hızlı gelişiyorsunuz. (Bence) 2 aylık bir amatör olduğumu varsayarak oku bunları.
son olarak 2 hafta içinde bile gelişiyorsun. bacağın yavaş yavaş açılıyor. 1 ayımda bile geliştiğim katettiğim yolu görünce çok mutlu oluyorum.
bir de sparringlere başladığın zaman kafaya vurmamazlık yapmayın korkmayın. %20 güç oranında kafanız hedef olsun. neden?
çünkü kafayı hedef yapmazsanız eskivleriniz gelişmez.
eskiv çok önemli ve rakibin her sana vuramadığında kaçtığında aldığın haz pahabiçilemez.
çok zevkli bir spora başladın bunu bil.
başka ekleyecek bir şey aklıma gelmedi.
son olarak yazıyorum.
tamamen amatör 2 aylık bir amatör yorumudur.
ekleme: partnerin olsun hep onunla yap lafım sparring açısından sadece onunla yap manasına gelmiyor. sparringi tam tersi 1 kişiden ziyade birçok kişiyle yapmak fayda sağlayacaktır.
Son düzenleme: 31 Ocak 2017