İlk Haftadan Bıktım.

[rey_joven]

Merhaba,
Geçen hafta bir salona yazıldım çalışmalarım gayet iyi gidiyor unu,şekeri,tuzu çok tüketen biriydim çok çok az seviyeye düşürdüm.Bunun sonucunda1 haftada 1 kilo verdim.4 kilo fazlam var kolaylıkla kilo verebiliyorum.Bugün markete gidip tavuk aldım seveceğim şekilde sosladım pişirdim ancak 2.lokmadan itibaren midem bulanmaya başladı.1 hafta içinde 3.kez tavuk yiyecektim ama maalesef yiyemedim.Zaten öğrenciyim yemek yapmasını pek bilmem yapana kadar canım çıkıyor sonra böyle yaptıklarımı da çöpe atmak koyuyor insana.Sonra gittim marketten hazır pizza aldım.Ne yapmalıyım söyleyin bana midem tavuk almıyor artık yani öyle çok da yemedim şimdiye kadar bu hafta 3.Ucuz yollu protein ihtiyacımı tavuk dışında nasıl karşılayabilirim?

 

[discovery]

ton baligi, kirmizi et, lor peyniri, yumurta.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[efekrotos]

Kendini alistirman lazim cunku tavuk onemli bir proteindir ve yemek yapmasini ogrenmen lazim eger bu ise gonul verdiysen. Ben 17 yasindayim kendi tavugumu yulafimi pilavimi kendim yaparim benimde ilk haftalarda yulafla aram yoktu boguruyodum yerken ama yilmadim baska turlu tatlandirdim ve alismaya calisiyorum o yuzden bu sabir ve aci sporudur sadece tadina degil vucuduna yararina bakmalisin..

 

[rey_joven]

ton baligi, kirmizi et, lor peyniri, yumurta.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Hocam kırmızı et biraz pahalı kaçar alsam bile tavuk kadar sık alamam
Bugün lor peynire baktım yağ oranı %10 yazıyordu ben de o yüzden almadım sizce yağ oranı fazla değil mi %10 yağ.Yumurta+süt kombinasyonu yapıyorum zaten ama sürekli de aynı şeyleri ymeek istemiyorum[DOUBLEPOST=1398274053][/DOUBLEPOST]

Kendini alistirman lazim cunku tavuk onemli bir proteindir ve yemek yapmasini ogrenmen lazim eger bu ise gonul verdiysen. Ben 17 yasindayim kendi tavugumu yulafimi pilavimi kendim yaparim benimde ilk haftalarda yulafla aram yoktu boguruyodum yerken ama yilmadim baska turlu tatlandirdim ve alismaya calisiyorum o yuzden bu sabir ve aci sporudur sadece tadina degil vucuduna yararina bakmalisin..

Kendimi alıştırmaya çalışıyorum zaten ama beslenmeyi düzenine oturtamadım bir türlü.Tavuk göğsünden nefret eden bir insanım ona rağmen yemeye zorladım kendimi.

 

[discovery]

Hocam kırmızı et biraz pahalı kaçar alsam bile tavuk kadar sık alamam
Bugün lor peynire baktım yağ oranı %10 yazıyordu ben de o yüzden almadım sizce yağ oranı fazla değil mi %10 yağ.Yumurta+süt kombinasyonu yapıyorum zaten ama sürekli de aynı şeyleri ymeek istemiyorum[DOUBLEPOST=1398274053][/DOUBLEPOST]
Kendimi alıştırmaya çalışıyorum zaten ama beslenmeyi düzenine oturtamadım bir türlü.Tavuk göğsünden nefret eden bir insanım ona rağmen yemeye zorladım kendimi.

%10 evet lor icin biraz fazla. %2-%5 araliginda degisik markalarin lor peynirleri var. onlara bakabilirsin.

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi