İlk defa definasyona ne zaman girilmeli? Nelere dikkat edilmeli?

Konusu 'Yağ Yakımı Günlüğü' forumundadır ve mehmethukuk tarafından 10 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. mehmethukuk
    Offline

    mehmethukuk Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2015
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli arkadaşlar, yaklaşık 7 aydır salona gidiyorum.Boyum1.87 yaşım 22.Bu süreçte 85 kilodan 97' e çıktım ve kolum 35 cm'den 41cm'e çıktı.Sormak istediğim şunlar;
    1) Yağ yakımına girmek için doğru zamanda mıyım?
    2) Bütçem kısıtlı olduğundan elimde şu an sadece bcaa+glutamine var.Whey,termojenik, l-carnitin, cla gibi ürünleri kullanmasam çok kas kaybı yaşar mıyım?
    3) Sabah aç karnına bir ölçek bcaa alıp 45 dk açık havada +30 dk antrenmandan sonra koşmayı düşünüyorum.Salona 2 günde 1 gidiyorum.
    4) Bu süreçte günlük 200 gr karbo+120 gr hayvansal protein+60 gr yağ almayı düşünüyorum.

    Tavsiyeleriniz için şimdiden teşekkürler...
     
    mehmethukuk, 10 Eylül 2015
    #1
  2. hayırsızevlat
    Offline

    hayırsızevlat Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Up
     
    hayırsızevlat, 25 Eylül 2015
    #2

Sayfayı Paylaş