İlk Ay ölçüleri

Merhaba arkadaşlar bugün spor salonunda 1. Ayımı doldurup ölçülerimi aldırdım fakat pek memnun değilim. Size göre gelişimim nasıl?

Omuz başlangıç 114
1. Ay sonunda omuz 114

Göğüs başlangıç 94
1. Ay sonunda göğüs 97

Bel başlangıç 87
1. Ay sonunda bel 82.5

Kol başlangıç 32
1. Ay sonunda kol 33.5

Kilo başlangıç 67.3
1. Ay sonunda kilo 64.2

--- Mesaj birleştirildi, 3 Nisan 2017 ---

http://i.hizliresim.com/Qa2g1g.jpg

Başlangıç fotoğrafım yok linkteki resim spora başlayalı 20 gün iken çekildi

 

Normal.

 

Omuzda gelişme olmaması üzücü oldu

 

Kilo kaybına rağmen düşmemesine şükret.

 

çok iyi

 

Zayifladigina ragmen olcu kaybetmemissin bence basari birde bu sporda olcu bakimindan kisa surede mucize bekleme

ASUS_Z00AD cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kol 32 cm den başlaman tuhaf geldi

 

bak hem belini inceltmişsin hem diğer taraflarını korumuşsun hemde göğsünü büyütmüşsün güzel sen memnun değilsin ama güzel sen sakın sorun etme güzel gidişat yani herkesin genetik farklı kimi 3 ayda 2 cm beli inceldi diye mutlu olurken ben 1 ayda 23 cm bel inceltiyorum ve üstüne vücut büyümeye devam ediyor sende böyle yapmıssın tabi benim kadar belin incelmemiş ama sen ben ile çalışsa idin çok daha iyi olurdun

 

Sen harika bir genetiğe sahipsin tebrik ederim. Form fotoğraflarını bekliyoruz forum olarak cidden çok merak ediyorum senin gibi müthiş bir genetiğin nasıl göründüğünü

--- Mesaj birleştirildi, 4 Haziran 2017 ---

Bahadır güzel gelişim aynen devam ama beklentini zaman yaymalısın 1 ayda uzaya çıkmayı bekleme iyi günler

 

ben müthiş genetiğim demedim nerenden çıkardın ama 1 ay da 88 kg den 82 kg ye düştüm 107 cm belim vardı 84 e indi ne sana ne başkasına yalan borcum yok haa gelipte 20 yağ oranımı 1 ayda 5 e düşürmedim zaten ayda yüzde 2 3 lük yağ oranımı azaltıyorum belimin incelmesinin sebebi hem yağ yakımı hem mide küçülmesi hem su atımısen beni eleştirene kadar git bi kendinle uğraş forma foto atmak zorunda değilim senin gibi insanlar yüzünden bu spor gelişmiyor gecen arkadaşım 1 hafta ara verdi 5 kg vermiş sen onada yalan dersin harika genetik olduğumu şu formda bir kere söylemedim ama sen beni öyle görüyorsan sağol şimdi madem laf etmeye devam edicen benle sohbetini keste herkes kendi yoluna gitsin sana başarılar

 

1 ayda 23 santim belden kaybedip diğer bölgelerde gelişim aldığın için genetiğinin harika olduğunu düşünmüştüm...

 

ben omzumun ve göğüs çevremin ve kollarımın küçülüceğini sanmıştım ama omzum sabit kaldı kolum 41 di 40 oldu bacaklar aynı kaldı ama göğüs sırt kısmım büyüdü buna bende şaşırdım ben küçülmesini bekliyordum çünkü bence bunun nedeni yaptığım antrenman programı zaten bu spora başladıktan 6 ay sonra yağ oranımı ölçtürdüm 73 kg 13 yağ oranım vardı yani spor 59 kg kas kg si ile başladım 15 kg kas aldım 20 ayda buda 74 kg kas kütlem var 8 kg de yağ var ilk 6 ayda 10 kg yağ 63 kg de kas vardı vücudumda bunlar çok abartılacak şeyler değil 14 ayda 2 kg yağ yakıp 11 kg kas yapmışım bunlar genetik harikasının yapacağı değil sıradan herkesin yapacağı şeyler

 

Kilo vermiş belini inceltmişsin sanırım cardio ile beraber ağırlıkta çalıştın. Ölçülerinin hepsinin düşmemiş olması bir mucize Sabit kalan yerlerinde mutlaka kas gelişimi olmuştur bence çok iyi.