İlk 1 AY Bitti 2. Ayımdayım Gelişim Güzel mi?

[Abhazya]

Boy 1,74

Kilo 61 - 63,5
Omuz 108 - 115
Gögüs 89 - 91
Pazu 28- 31
Bel 75 - 79

Bel biraz fazla büyümüş gibi geldi şekeri azaltıcam.

 

[BisikletciMert]

İyi hepsi göğsü biraz daha şişir

 

[Abhazya]

Banada en şişik göğüs geliyor nedense fakat fazla bir gelişme olmamış göğüse o nedenden dolayı fazla yüklenmek istemiyorum

 

[Bekci]

En güzel gelisen yerin Bel in olmus,belini gelistirmek icin ne yapiyorsun hangi hareketleri,kac set kac tekrar yapiyorsun?

 

[Abhazya]

Belimi geliştirmek için bir çaba sarfetmedim bana verilen programda ilk 3x10 mekik vardı 3. gün 4x10 yaptım 2. hafta 4x25 yapmaya başladım.. Bunun dışında düz yere yatıyorum ayaklar birleşik 90 derece kaldırıp indiriyorum yere değmeden tekrar kaldırıyorum 4x10 bu hareket vardı.. Bunlar bel geliştirir mi pek bilmiyorum.