İki Soru

[Allons.y]

Sizden iki konuda yardım isteyeceğim öncelikli olarak karın bölgemde hafif bi yağlanma var bunu nasıl giderebilirim , her hangi bir program bulamadım son çağre size soruyorum.İkinci olarak kolarımı enine genişletmek istiyorum bir yani bileğimden ince gözükmesini istemiyorum.
Şimdiden cevaplar için teşekkürler.

 

[uzzman]

Kardiyo yaparak ve kol çalışarak elbette.

 

[Allons.y]

Kardiyo yaparak ve kol çalışarak elbette.

2 Günde bir 350 kalori yapıcak kadar koşuyorum zaten okulda olsun parkta olsun basket oynarım ve okula giderken yaklaşık 2km gidiş geliş yürüyorum.Koluda full arka kol çalışıyorum ama bilinçsizce hoca yardımı olmadan.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi