daha önce konu açmıştım arama yapmam gerekçesiyle kapandı. arama yaptım fakat soruma cevap bulamadım. yaklaşık 3 ay önce evde dambıl setimle hareketler yapmaya başladım (FleXoR'un verdiği ev programını uyguluyorum) yaşım 17 kilom 70 boyum 173cm sol kolum daha şişkin damarlı ve büyükken sağ kolum daha sıska ve düz. ikisinin de ölçüsü 32.5 cm görüntüyü nassıl ddengeleyebilirim?