İki buçuk yıllık değişimim

Arkadaşlar ilk senemde beslenmem biraz kötüydü ama ilk seneden sonra düzelttim,188 boya 73kg olarak başladım şimdi 89 kiloyum başlangıç ölçüleri;kol:29 bel;84 göğüs;96 şimdi kol;39 bel;87 göğüs;107 omuz;129 cm yağ oranım yüzde 13 başlangıç yağ oranım yüzde;11 ayrıca tamamen doğal çalıştım sizce nasıl?

 

2.5 yıla göre biraz az gibi yanlış yaptığın şeyler varsa düzeltmeyi dene

 

banada az gelişmiş geldi dostum bide boy 1.88 demişsin 1.70 bile göstermiyorsun

 

Abi boyun yüksek gelişim az gözüküyor ama güzel ilerleme


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

doğal gelişim bu beyler sağda solda instagramda youtubede gördüğünüz ilaçlı şişirme 1 2 senede 45 cm kol kası yapan elemanlarla kıyaslamayın boşa. bence gayet başarılı ölçülerden de belli oluyor daha iyisi olabilirdi tabi ki az değil normal bi gelişim

 

ege fitness vücudunu 3 senede yaptığını söylüyordu kanalı ilk açtığında odamı steroit

 

egenin 10 senedir basketboll oynadığını daha önceden de amatör olarak spor yaptığınıda biliyor musun

 

İlk seneki kötü beslenmeyi hesaba katarsak gayet iyi bir sonuç. Emeğine sağlık

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Yanlıs yaptığım şey beslenmemdi.Onuda ilk seneden sonra yavaş yavaş düzelttim.Sanırım birde genetik olarak uygun deilim bu spora o da var.

--- Mesaj birleştirildi, 10 Aralık 2017 ---

Yalan söylemiyorum kardeşim boyum 188 .Herzaman kısıtlı imkanlarımla elimden gelenin en iyisini yaptım ama sonuç bu yapacak birşey yok.

--- Mesaj birleştirildi, 10 Aralık 2017 ---

--- Mesaj birleştirildi, 10 Aralık 2017 ---

Teşekkür ederim kardeşim.Gelişimim yavaş evet daha iyisi belki olabilirdi ama ben yinede millet ne derse desin gerçekleri yazmak istedim.

--- Mesaj birleştirildi, 10 Aralık 2017 ---

Teşekkür ederim saol

 

gelişim gayet iyi doğal bir kişi için
beslenmen süperde olsa milimetrik bir fark olurdu çok ciddi bir fark olmazdı
benim boyumda 1.87 bu boyda vücut geliştirme sporu yapmak diğer kısa boylara göre daha zordur
uzun kolları doldurmak daha zordur kolun 39 cm se boyu 1.70 olan birinin 43 cm kol yapması ile eşdeğerdir
çünkü kolun boyu uzundur,dışardan çok dolu görünmesede daha fazla emek vardır içinde
Türkiyenin en iri sporcusu Bilgehan koç neden olympia ya gidemediğini boyu uzun olduğu için kısa boyluların yanında küçük görünmesi olarak açıklamıştır
kısacası ilaç bile kullansan boyun uzunsa kas çok dolgun görünmüyor kısa boylulara göre

 

gayet iyi gelişim tebrikler

 

Aynen öyle kardeşim teşekkürler.O yüzden uzun boylularda estetik(arnold),kısa boylularda ise hacim denilebilir

--- Mesaj birleştirildi, 10 Aralık 2017 ---

Teşekkürler saol

--- Mesaj birleştirildi, 10 Aralık 2017 ---

Eki Görüntüle 48231

 

aga ne 1.88 i ya bizi yiyor resime bak uzun boylu gormesek keriz gibi inanıcaz 1.70 anca var yok kendıne moral olsun diyemi uzun yazıyor anlamadım şort bacak boyu üst govde boyu kıpkısa

 

Tatmin oldunmu şimdi şaka

 

Güzel gelişim tebrikler. Antreman programınız nedir?

 

Teşekkürler,haftada 5 gün tek bölge ve çok sert çalışma ritimi ile çalışıyorum ,genelde 30 dk yı geçmez idman

 

splitte böyleyse fullbody de uçarsın heralde

 

Bence gayet güzel bir gelişim. Gelişiminin devamlı olur inşallah...

 

Çok teşekkür ederim

--- Mesaj birleştirildi, 11 Aralık 2017 ---

Çok teşekkür ederim.Eğer gelişimim devamlı olursa insanları bilgilendirmek için 2 sene sonra bir fotoğraf daha atacağım.İnsanlar neyin ne olduğunu anlasın

--- Mesaj birleştirildi, 11 Aralık 2017 ---

Çok teşekkürler.Fullbody denedim ama vücudum pek fazla tepki vermiyor fullbody ye sanırım genetik nedenlerden dolayı