İftardan önce Cardio yardım lütfen.

[Genelkurmay]

Arkadaşlar herkese merhaba
İftardan önce saat 8 gibi cardioya başlamanın 30-40 dakika arası cardio yapmanın kas kütleme zararı dokunurmu? Amacım son 2 aydır yağ yakmak ama razamanda aksamaya başlamıştı. İftardan sonra salonda kaslara yönelik antremanım var ama cardioyu da sonra yaparsam vucut yorgun düşüyordu tek öğün yemekle. Siz ne düşünüyorsunuz ?

 

[heril]

Valla açlıktan bayılırsın oruç tutuyorsan.Tutmuyosan çok hızlı koşma hit koşu yap bir düşük tempo birde orta tempo 4 dakıka aralıklarla olabilir kendıne göre ayarlayacaksın.yüksek tempolu koşu kas yakımına neden olabilir.Hem hit koşu yaparsan yağ yakımı artar

 

[asteq]

susuzluktan tansiyon dibe vurur çok terliyeceğin için....tehlikeli bence yapma...

 

[secter123]

Kardeşim doğru beslenirsen oruçluyken kardiyonun hiçbir faydası olmaz.Bende oruçluykan 1 saat merdiven çıkıp iniyorum.Hiçbir zararı olmuyor bende.Sadece boğazda kuruma.Tabi her vucut birbirine benzemez.Kendini nasıl hissetmene bağlı.

 

[Genelkurmay]

Kardeşim doğru beslenirsen oruçluyken kardiyonun hiçbir faydası olmaz.Bende oruçluykan 1 saat merdiven çıkıp iniyorum.Hiçbir zararı olmuyor bende.Sadece boğazda kuruma.Tabi her vucut birbirine benzemez.Kendini nasıl hissetmene bağlı.

işte demek istediğim sahurda falan çok sağlam yediğim için kendimde o gücü rahat buluryorum, genel olarak acıkcası su içmeyi unutan adamım o yüzden susuzluk cok koymuyor yani kendimi iyi hissediyorum tuaftır duşa giriyorum ezan okunmuş oluyor, yağ yakmak için en iyi fırsat gibi geliyor. Kurtulamadım tam anlamıyla beldeki yağlanmadan

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 12:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:59 ----------

susuzluktan tansiyon dibe vurur çok terliyeceğin için....tehlikeli bence yapma...

3 seferdir deniyorum, tansiyon ve yorgunlukta hic bir sorun yok korkum kas kaybı yaşamak aslında

 

[secter123]

Kas kaybı öyle kolay kolay yaşanmaz.Günde 1200 kalorinin altında almazsan hiçbir sorun yaşamazsın ama biraz sabır.