Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
idman öncesi ve sonrası diye ayırma. her zaman öğünlerde eşit miktarda tüketmeye çalış. basit şeker alma (jelibon ve muz dahil ) eğer supplementler kullanıyorsan söylersen daha detaylı bir şekilde yazarım.
) eğer supplementler kullanıyorsan söylersen daha detaylı bir şekilde yazarım.