Herkese merhabalar daha önce bu sporu yapmıştım 3-4 ay civarı. Sonra yaza doğru ara verdim spora 3-4 ay filan. Eşyalarımı filan tamamladım idmanlara evde başladım gerekli aletleri filan aldım. Pazartesi günü ilk idmanımı yaptım. İdmandan sonra ki 1-2 gün içinde çalıştığım bölgelerde ağrılar oldu. Biliyorum bu doğal bişi hemde iyi bişi. Şimdi her idman sonra çalıştığım bölgeye göre hep ağrı olucakmı. Mesela 4-5 ay sonrada bu ağrılar olucak mı yoksa 4-5 sonra vücud iyice ağırlığa alışıp ağrılar kesilcek mi ? Çünkü dokunmamla beraber acıyo o bölge..
İdman sonrası çalışılan noktalarda ağrı olması
- Konuyu başlatan enya
- Başlangıç Tarihi
B
brhmcr
Guest
O kadar agrilar olmayacak ama bir miktar agri olmasi normal. Uzun aralardan sonra yapilan idmanlardaki agrilar normal periyodda gorulmez.
Normal periyod derken ? Bir de ben idmanlara eski idman sistemim ile başladım şu şekilde :
Göğüs-biceps-karın
Omuz-triceps
-------off-----------
Kanat-bacak-karın
bu şekilde gidiyo aslında ilk ay 1 gün yapıp 1 gün yapmadan idmanlarımı yapmalıydım yüklendim vücuda bir anda..
Genelde salonda çalışırken de öyle oluyodu ağırlığı kaldırırken sorun olmuyodu ama ertesi gün ağrıyodu.