İdeal Vücut geliştirme programı?

[Alex Mahone]

Lütfen bilgi ve tecrübe sahibi arkadaşlar bir buçuk aydır salona gidiyorum her yerde farklı farklı programlar günler vs. var uygulanabilecek en iyi program nedir?

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[SemihCebraiL]

beslenme spor dinlenme.
spor programı vücuttan vücuda değişiyor, herkes için ortak ideal bir program yok

 

[shaq]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi