3 Aydır düzenli olarak spora gidiyorum , hayatım boyunca da sporun içinde yer aldım ancak vücüdum çok yağlı.. Hocalar direk kasa yönelik program uyguluyor bana ancak ben çok geliştiğimi düşünmüyorum.1.5 aydır protein takviyesi de alıyorum.
Boy:1.83 , kilo :82 , göğüs:102 , bel:88 , kalça :103 , pazu:31 uyluk :56, ideal vücut ölçülerim ne olmalı
sorum şu sizce kardio antramanlarına mı geri dönmeliyim yoksa kararlı bir şekilde programıma devam mı etmeliyim ? Yardımlarınızı bekliyorum
Boy:1.83 , kilo :82 , göğüs:102 , bel:88 , kalça :103 , pazu:31 uyluk :56, ideal vücut ölçülerim ne olmalı
sorum şu sizce kardio antramanlarına mı geri dönmeliyim yoksa kararlı bir şekilde programıma devam mı etmeliyim ? Yardımlarınızı bekliyorum