İşyerimde omuz hareketleri

H

helekelik

Üye
Sabah 8 akşam 5 çalışıyorum. yaklaşık 2 3 saat boş vaktim oluyor. tek dambılım var omuz ve kanatlarımı nasıl çalıştırabilirim?

Barfiks demirim yok
 
Akşam evine git rahat rahat çalış işyerinde olucak şey değil bence. Zaten havalarda sıcak terliceksin iş yerinde olmaz.
 
helekelik dedi:
yahu kardeşim klima falan var stajerim zaten boş vakit varken kafam rahat oluyor sıkılıyorum
Genişletmek için tıkla...

o zaman forumda dumbella nasıl calısabılırsın
omuz sırt biceps ..... bütün hareketler gösterilmiş şekilde var
yeni başlayanlar içinde programlar hazır
arama butonundan aramayı dene
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı