İşte Programım; Uzmanlardan Yorumlar!!!

[rudeboyvsbadboy]

Arkadaşlar ilk önce Kendimde Bahsedeyim;
Yaş:14 yıl; 4 ay; 2 hafta; 4 gün
KİLO:50
BOY:1.70
YAĞOPO HARİÇ HİÇ Bİ YERDE YOK
KEMİK AĞIRLIĞI:44
AMAÇ:KAS KÜTLESİNİ ARTTIRARAK SAĞLIKLI VÜCUDA SAHİP OLMAK VE KİLOYU İDEAL KİLODA TUTMAK.(İDEAL KİLOM:66 ÇIKTI.İNTERNET SİTESİNDEN HESAPLADIM.ASLINDA İDEAL KİLOM 61 FELAN AMAÇ 60 KİLO VE ÜSTÜ OLMAK.)

İŞTE PROGRAMIM:
1. Gün: Karın, Sırt, Omuz
2. Gün: ÖnPazı, Arkapazı
3. Gün: Dinlenme
4. Gün: Dizaltı, BacakveGöğüs
5. Gün:Önpazı, Arkapazı
6. Gün: Dinlenme
7. Gün: Dinlenme
3 AYLIK PROGRAMIM.

NOT:ŞINAV,MEKİK TARZI HAREKETLER UYGULANACAK.

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden forum kuralları madde 25.gereği başlığınız kilitlenmiştir.

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi