İşte Programım Tavsiyeler Ve Yorumlar...(Yeni Başladım)

P

Panoraya

Üye
Yaş:15
Kilo:50
Boy:170 cm


İşte Programım:


1. Gün: Karın, Sırt, Omuz
2. Gün: Bizeps (ön pazı), Trizeps (arka pazı)
3. Gün: Dinlenme
4. Gün: Diz altı, Bacak ve Göğüs
5. Gün: Bizeps (ön pazı), Trizeps (arka pazı)
6. Gün: Dinlenme
7. Gün: Dinlenme


Yorumlarınız Görüşleriniz Tavsiyeleriniz...
 
1.gün: Göğüs & Ön kol
2.gün: Sırt
3.gün: Omuz & Arka kol

Şeklindeki idman daha verimlidir.Bacak içinde sırta veya 4. güne eklenebilir.
 
Yaşınızın 15 olduğunu yazmışsınız ama profilde nedense 13 gözküyor?
Yaşı küçük olan birçok forum üyesinde bunu göörüyorum. Acaba yaşı büyük gösterip daha ağır programlar alabilmek gibi bir amaç mı var?
Forumu araştırırsanız erken yaşlarda başlayanlar için örnek programları açıklamalarıyla bulabilirsiniz.
 
Rpac dedi:
Yaşınızın 15 olduğunu yazmışsınız ama profilde nedense 13 gözküyor?
Yaşı küçük olan birçok forum üyesinde bunu göörüyorum. Acaba yaşı büyük gösterip daha ağır programlar alabilmek gibi bir amaç mı var?
Forumu araştırırsanız erken yaşlarda başlayanlar için örnek programları açıklamalarıyla bulabilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...


Orası 13 Doğru.Fakat Beni m Yaşım 15 Nasıl Olduysa Orası 13 yazıyo
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı