İç bacak ve kasık ağrısı

Arkadaşlar bugün 5x5 programımda yer alan squat hareketini yaparken gerek yeterince ısınamamam gerek mobilite eksikliğinden dolayı gelişen bozuk formum nedeniyle 2. setimde iç bacak ve kasık arasındaki bölgede bir ağrı oluştu. Squat formuna geçip çömeldiğim zaman kıt kıt sesler geliyor. Şiddetli bir ağrı veya görüntüde bir problem olmasa da işkilleniyor insan. Daha önce bu tarz bir durum yaşamış olan var mı tavsiyelerinizi bekliyorum.