hepinize tesekkür ederim ; şimdi sadece dumbell hummer curl mu gireyim baska hareketler önerirmisiniz?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:51 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:41 ----------
ve günde kaç defa, kaç set olarak yapmaliyim