üst üste antrmanin zararlari

[bet10]

merhabalar;

bir süredir diyet yapıyordum ve fitness salonuna yazıldım. amacım göbeği eritmek, kilo vermek ve birazda vücut geliştirmek.
hoca karın kaslarını çalıştıran hareketler ve vg antremanları verdi. bana çok ağır gelmediğini düşündüğümden 1 saat kadar süren antremanı haftanın 5 günü yapmaya karar verdim.

ama hoca 1 gün atlamalı yapmamı söylüyor. pazar - perşembe fitness cuma halı saha cumartesi dinlenme şeklinde düşünüyorum. sizce çok mu ağır olur?

 

[bet10]

yine herkes sallamama modunda heralde, lütfen yorum bekliyorum....

ek olarak antremandan önceleri 3 adet multipower l'carnitine çiğneme ve günde 2 adet yemekten önceleri CLA alıyorum...