önkol sorunu

[güreşci35]

arkadaşlar genetik sanırım yada güreş yaptığım için bilemiyorum önkolum fazla kalın bunu herkes söylüyor.Hummer curl veya ters curl yapmak istemiyorum.Biceps programım için barbell curl ve con. Dumbell curl ün arasına bir hareket önerirseniz sevinirim.

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.

Arama kelimeleri:

biceps


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi