vladerious
Üye
merhaba, önkollarımı geliştirmek için wrist roller vb. iki elle yapılan hareketlerden faydalanıyorum sol önkolum yeterince gelişmedi önkollarımı eşit hale getirmek için ne yapmam lazım? nasıl sadece sol kolumu çalıştırabilirim yardımcı olursanız memnum olurum teşekkürler şimdiden
