önerilerinizi bekliyorum..

[angaralı]

arkadaşlar 20 yaşındayım. 1.82 boyum var. 66 kiloyum. boyuma göre zayıfım. ve bileklerim çok ince. 12 yaşındaki bir çoçuğun bileği gibi. önerileriniz neler. nasıl gelişir bu bilekler.

 

[acemi Jojuk]

bileğine ağır yükler bas kemiklerin yeterli beslenmeyle ve baskıdan enine doğru büyür ve kalınlaşır

 

[Hami20]

evet arkadaşlar bende 14 yaşındaym bileğim çok ince başka önerileriniz var mı ?weightlifter

 

[ordakal39]

bilek çalışın dumble ile programı war onunla hacim kazandırabilirsiniz.Beslenmeniz çok sağlam olması gerekir.

 

[acemi Jojuk]

arkadaşlar 20 yaşındayım. 1.82 boyum var. 66 kiloyum. boyuma göre zayıfım. ve bileklerim çok ince. 12 yaşındaki bir çoçuğun bileği gibi. önerileriniz neler. nasıl gelişir bu bilekler.

bilekten kastın bilek kemiğini kalınlaştırmak istiyorsan kum torbasıda işini görür ve şınav çekerken yumruklarının üstünde bileklerini bükmeden düz bir şekilde çek ama kemik çok zor kalılaşırki 2cmsi 1 yıl alabilir

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :

Arama Kelimeleri : bilek

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi