selamlar..arkadaşlar forumda biraz yeniyim umarım konuyu doğru yerde açmışımdır.Yaklaşık 3 yıldır bu sporu yapıorum bugüne kadar hiç yağ yakımı için uğraşmamıştım ancak bulk olmakdan bıktım diyebilirim..vücuduma göre belim biçimsiz duruyo 1.5 ay öncesinde 96 kiloydum şimdi ise 90 kiloyum ve belimde 6 cm lik bi incelme oldu bu 1.5 aylık süre içerisinde kas kaybım olduğunu düşünmyorum ölçülerimde çok değişiklik olmadı...sabahları 1 ölçek whey protein alıyorum onun haricinde spor sonrasıda 1.5 ölçek kullanıyorum akşamları saat 6 gibi aminoasit kullanıyorum..bunların yanında yağ yakıcı olarak oxyelite PRO kulanıyorum bide günde 3 kez tok karnına tribulus kullanıyorum..beslenmemde sıkıntı olmadığını düşünüyorum günlük proteinimi alıyorum kahvemi ve yeşil çayımı içiyorum sanıyorum programımda hata yapıyorum çünkü programım bulk programı ağırlıkları arttırarak tekrar sayısını azaltıyorum bunun sebebi ise kas kaybetmemek isteme düşüncem..eğer hocalarım yardımcı olabilirse sormak istediğim nasıl bir program uygulamalıyım kullanabileceğim başka bir yağ yakıcı ne olabilir şimdiden cevaplar için teşekkürler..
kol:42
göğüs:115
bel:100
boy:1.79
kilo:90
kol:42
göğüs:115
bel:100
boy:1.79
kilo:90
