ölçülerdeki azalma normal mi?

DarkNRoll

DarkNRoll

Üye
merhaba arkadaşlar,şuan definasyondayım ve 4 hafta sonunda ölçülerimde meydana gelen değişimleri yazacağım..yorumlarsanız sevinirim..

kilo/bel/kol/göğüs/kalça
80/103/36.5/103/103--->başlangıç
77.5/99/36.2/105/101--->hafta1
79/98/36/105/100--->hafta2
78.5/97/36/105/99--->hafta3
76/96/35.5/102/98--->hafta4

şimdi sormak istediğim haftada 1 cm bel incelmesi sizce iyi mi?önümde 9 hafta kadar daha zaman var ve amacım 85 bel'e düşmek..ayrıca 4 haftada 1 cm kol kaybetmişim bu normal mi? kilodaki dalgalanmaların sebebi ilk 3 hafta yalnış beslenmem ama şuan beslenme konusunda doğru gittiğimi düşünüyorum..cevaplarınız için şimdiden teşekkürler
 
AxiboY dedi:
Vücudun yağlı o yağı attıkca ölçü kaybı olması gayet normal alabilirsen Whey glutamine ve bcaa öneririm.
Genişletmek için tıkla...

optimum gold whey kullanıyorum antrenmanlardan sonra,antrenman olmayan günlerde sabah kullanıyorum.daha önce vpx syngex ve genrise kullanmıştım.benim sormak istediğim,haftada 1 cm bel incelmesi iyi midir?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı