myability
Üye
arkadaşlar şimdi forum geçmişine bak orda cevabını bulacaksın diyosunuzdurda bulamadım, zaten artık neyin kaçncı sayfada olduğunu bile öğrendim araştıra araştıra 
üstadlar ben yaklaşık 2-3 aydır yapıyorum body, en başta zayıflıktan çok şikayetçiydim 173cm boy 57 kiloydum daha sonra bu forum sayesinde nasıl besleneceğimi buldum ve salona gittim.en başta tozla başlayacaktım direkt olarak ama burda bir arkadaş ''vücut zaten kendisini geliştirecek ilk olarak,toz gelişimin durduğu zaman sana lazım olur'' dedi bende tavuk makarna sağlam kahvaltı falan derken 2 ayda 63 kilo oldum.Ne güzel diyeceksiniz ama değil şu 23 yaşıma kadar bir gram göbeği olmayan ben 63 kilo olmamla birlikte gaz zannettiğim fakat daha sonra uykudan kalkınca bile geçmeyince birde yağ oranım yüzde 13 çıkınca anlaşıldı.Ben sporda kilo kaybederim diye karın çalışmıyorum ve kardiyo yapmıyorum.İki ucu b... değnek gibi bişey.siz ne önerirsiniz bide 63 kg da göbek nasıl olur ince vücudun üstüne göbek eklendi çok çirkin bi görüntü 
üstadlar ben yaklaşık 2-3 aydır yapıyorum body, en başta zayıflıktan çok şikayetçiydim 173cm boy 57 kiloydum daha sonra bu forum sayesinde nasıl besleneceğimi buldum ve salona gittim.en başta tozla başlayacaktım direkt olarak ama burda bir arkadaş ''vücut zaten kendisini geliştirecek ilk olarak,toz gelişimin durduğu zaman sana lazım olur'' dedi bende tavuk makarna sağlam kahvaltı falan derken 2 ayda 63 kilo oldum.Ne güzel diyeceksiniz ama değil şu 23 yaşıma kadar bir gram göbeği olmayan ben 63 kilo olmamla birlikte gaz zannettiğim fakat daha sonra uykudan kalkınca bile geçmeyince birde yağ oranım yüzde 13 çıkınca anlaşıldı.Ben sporda kilo kaybederim diye karın çalışmıyorum ve kardiyo yapmıyorum.İki ucu b... değnek gibi bişey.siz ne önerirsiniz bide 63 kg da göbek nasıl olur ince vücudun üstüne göbek eklendi çok çirkin bi görüntü 
