berkeaydin
Üye
merhabalar.evde 10kg dumbell ile kol çalışıyorum.Fakat aşırı bir istek oldugundan günde neredeyse 5-6 kere çalışmak istiyorum.Bunun bi yararı olur mu yada eksisi mi olur. Birde 1 gün arayla mı çalışayım hergün çalışabilir miyim?
Sadece kol çalışıyorum.
Sadece kol çalışıyorum.