beyler bu fotorafta işaretlediğim bölgeyi nasıl doldurabiliriz. kötü durduğunu düşünüyorum ve bende de öyle gelişiyor. bu hiç hosuma gitmiyor. önerilerinizi bekliyorum.
foto seninse bicepsler yakıyor vallabenimde tam tersi bende şu kısmı geliştiremiyorum.genetik galiba bu işler.