arkadaşlar 1 haftadır çalışmaya gelmeden bir saat önce yaklaşık 300-400 kalori değerinde fındıklı gofret yiyorum. sebebi ise bana müthiş enerji veriyor. en azından öyle hissediyorum, etkisini de görüyorum. yemediğim zamanlar antreman bitmiyor. fazla ağır giremiyorum. antremandan sonra 30 dk kardiyo yaparım, yemediğim zaman halim kalmıyor. kısacası yediğim zaman enerjim muazzam oluyor. böyle bir uygulama hiçbir yerde okumadım duymadım, çekincelerim bu yüzden. uzun vadede yağlanmaya sebep olur mu?
uygulamam yanlış mıdır? yorumlarınızı almak isterim
uygulamam yanlış mıdır? yorumlarınızı almak isterim