brkn.altnk
Üye
Selam arkadaşlar yeni başladım vicut geliştirmee şuan spor salonuna gitmiyorum okullar kapanınca gidicem yaş 17 
bu programı yapıyorum bi yerden görmüştüm dengeli beslenmeye çalışıyorum ama son günlerde bu hareketleri yapmak çok zorlaştı tek seferde yapamıyorum mekik i bugün 1. set 50 50 sn mola 2. set 20 yaparak tamamladım hep böyle setlere bölüştürmek mi lazım yoksa yanlış mı yapıyorum bunların arkasından 10x2 şınav çekiyorum çok zorluyor şınav sorun bendemi arkadaşlar kilo 70 boy 1.80 kilo almaya çalışıyorum teşekkürler
e
bu programı yapıyorum bi yerden görmüştüm dengeli beslenmeye çalışıyorum ama son günlerde bu hareketleri yapmak çok zorlaştı tek seferde yapamıyorum mekik i bugün 1. set 50 50 sn mola 2. set 20 yaparak tamamladım hep böyle setlere bölüştürmek mi lazım yoksa yanlış mı yapıyorum bunların arkasından 10x2 şınav çekiyorum çok zorluyor şınav sorun bendemi arkadaşlar kilo 70 boy 1.80 kilo almaya çalışıyorum teşekkürlere
