Üst karın sorunu

[reid]

Arkadaşlar normalde göbeği hiç olmayan biriyim bu sene başında 10 kilo aldım ancak yine göbeğim yoktu. Fakat 3 ay önce beslenmem çok bozuldu abur cubur çok tükettim. Şu an karnımın üst kısmında şişik duruyo ayaktayken oturunca çok daha fazla belli oluyor. Bir kişi diyaframın şişmiş dedi diğer biri ise vücut yapın bu şekilde dedi ancak eskiden böyle bir şey yoktu. Şu an düzenli olarak spor yapıyorum kardiyoyla orayı eritebilir miyim şimdiden teşekkürler.

 

[Muscleguy]

Arkadaşlar normalde göbeği hiç olmayan biriyim bu sene başında 10 kilo aldım ancak yine göbeğim yoktu. Fakat 3 ay önce beslenmem çok bozuldu abur cubur çok tükettim. Şu an karnımın üst kısmında şişik duruyo ayaktayken oturunca çok daha fazla belli oluyor. Bir kişi diyaframın şişmiş dedi diğer biri ise vücut yapın bu şekilde dedi ancak eskiden böyle bir şey yoktu. Şu an düzenli olarak spor yapıyorum kardiyoyla orayı eritebilir miyim şimdiden teşekkürler.

Eritebilirsin tabi ki ama sadece o bölgeyi eritmek gibi bir durum yok bütün vücut yağ vermeli önce.Üst karna yönelik egzersizleri arttırabilirsin.Mide çalışırken karın kaslarını sık ve özellikle üst bölgeye ,mekik hareketlerinde kanatların yere değmeden yaparsan ,daha çok yüklenmiş olursun.

 

[reid]

Eritebilirsin tabi ki ama sadece o bölgeyi eritmek gibi bir durum yok bütün vücut yağ vermeli önce.Üst karna yönelik egzersizleri arttırabilirsin.Mide çalışırken karın kaslarını sık ve özellikle üst bölgeye ,mekik hareketlerinde kanatların yere değmeden yaparsan ,daha çok yüklenmiş olursun.

https://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0 şu videoyla gün aşırı çalışmam yeterli olur mu peki?