arkadaslar benim göğüsün alt ve yan kısımları istediğim ölçüde hacim kazandı fakat üst göğüste hala istediğim hacimi yakalayamadım.bench press,(incline press-makinada yapıyorum),incline açış harerketlerini yapıyordum şimdi bide pull overı yapmaya basladım.sizce sabırlı olup beklemelimiyim?önerileriniz nelerdir?şimdiden teşekkürler!!!