Raito
Üye
Arkadaşlar 1.5 senedir bu sporu yapıyorum ve hayalimdeki göğüse bir türlü ulaşamadım. İlk zamanlar tahta gibi derdi hocam ona göre şimdi inanılmaz bir yol katettim ki göğüs anatomin çok iyi gibi yorumlar yapılıyor buda hoşuma gidiyor ama ne yaptım ettim üst göğsümü dolgunlaştıramadım. Hocam göğüs gününde üst pressle başla destekli daha ağır girelim dedi denedik uzunca bir süre biraz etkisini gördüm. Daha sonra salondan bi abi dar üst press yap dedi denedim pek etkisini göremedim. Ne yapmalıyım sizce?
