Üst Göğüs için..

Arkadaşlar 1.5 senedir bu sporu yapıyorum ve hayalimdeki göğüse bir türlü ulaşamadım. İlk zamanlar tahta gibi derdi hocam ona göre şimdi inanılmaz bir yol katettim ki göğüs anatomin çok iyi gibi yorumlar yapılıyor buda hoşuma gidiyor ama ne yaptım ettim üst göğsümü dolgunlaştıramadım. Hocam göğüs gününde üst pressle başla destekli daha ağır girelim dedi denedik uzunca bir süre biraz etkisini gördüm. Daha sonra salondan bi abi dar üst press yap dedi denedim pek etkisini göremedim. Ne yapmalıyım sizce?

 

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi