Garip bir durum oldu, cumartesi günü çok ağır sırt girdim ertesi günü kol çalıştım gene şiddet ağırdı örnek: 78 kg vücut ağırlıgım 100 kg dips girdim 4x10
Bugün yani pazar günü göğüs günüm olmanasıba rağmen misafirler gelince gidesim geldi, asıl mesele burada başlıyor cünkü bcaa-preworkout-glutamin içmediğim ve hatta kahvaltı yapmayıp 1 protein bar ve 1 muz yiyip gittim. 80 kg göğüs üstü çalışmam 4*12 inmemek hacim için çalışırım. Bugün press çalışıyorum olduğundan daha az ağrı hissedince daha ağır girmek için bilincim değişti gittim 42den başlayarak 46 kg ya geldim, birisinden yardım istedim Çok iyi geçti.
Diyeceğim şu, hani kollar yorgundu? Kollarım 2 gün dinlenmişken bu kadar güçlü değildim? Artık yazılan hiç bir antrenman şekline inanmam, ct fletcher dinlerim geçerim.
Bugün yani pazar günü göğüs günüm olmanasıba rağmen misafirler gelince gidesim geldi, asıl mesele burada başlıyor cünkü bcaa-preworkout-glutamin içmediğim ve hatta kahvaltı yapmayıp 1 protein bar ve 1 muz yiyip gittim. 80 kg göğüs üstü çalışmam 4*12 inmemek hacim için çalışırım. Bugün press çalışıyorum olduğundan daha az ağrı hissedince daha ağır girmek için bilincim değişti gittim 42den başlayarak 46 kg ya geldim, birisinden yardım istedim Çok iyi geçti.
Diyeceğim şu, hani kollar yorgundu? Kollarım 2 gün dinlenmişken bu kadar güçlü değildim? Artık yazılan hiç bir antrenman şekline inanmam, ct fletcher dinlerim geçerim.
