Özer Baysaling'in kitapları

Herkese merhabalar. Özer Baysaling'in kitaplarını arıyorum piyasada bulunmuyor vg camiasındaki herkesin okuması gereken kitaplardan olduğunu düşünüyorum. Özellikle Hard Drive Bodybuilding kitabı elinde olan satmayı düşünen veya temin edebileceğim bi yere yönlendirebilecek biri varsa çok mutlu olurum. Selamlar saygılar...

 

Böyle sağlam bir kaynak arıyordum bende uzun zamandır kitapların çoğunu sipariş geçtim teşekkürler


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Beyler konu ile alakasız bir sorum olacak
Ben 2 aydır kendimi tartmıyordum ama vucut kas kütlem baya artmıştı(ğögüs+sırt ve karın). Dün kendimi tarttım 72 iken 77 olmuşum. Kas ne kadar ağırlık yapıyor?

 

Kimse buna net bişi söyleyemez beslenme antrenman boy kilo vs bilgilerini bilemeden ama şöyle soylıyım 2aydır spora gidip doğru şekilde beslendiyseniz ve antrenman olarak kas kütlesı almış olabilirsin ancak 5kg olamayabılır yok beslenme düzgün degıl kalori yüksek aldıysanız vücut büyümüştür ama yağ olarak


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

3 senedir sürekli gidiyorum son 6 aydır haftada 4 gün gidiyorum. boyum 1.72, tartıya göre kilom 77 ,ayrıca karın kasları da baya gözükür hale geldi. Bu bağlamda, yağlandım diye düşünmek tuhaf geldi
Beslenme açısından, tatlı,pirinç ,şeker kola meyve suyu gibi içeçekleri kesinlikle tüketmiyorum

 

Hard Drive Bodybuilding kitabını bulabildiniz mi acaba?

 

Evet ilknokta com sipariş geçtim


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Teşekkürler bende sipariş verdim