ALPARS
Üye
Merhaba arkadaşlar,
Uzun bir süredir ara verdiğim spora tekrar başladım.Öncelikle salon yerine evde dambıllarla çalışmaya karar verdim;ancak ikinci günde sol ön kasım ağrımaya başladı.
Büyük bir unutkanlık ısınmadan iki kol çalışıyım dedim ancak sanırım sol kolumu fazla çalıştırdım.(Ağırlık hafifti)
Bunun sonucunda kolum düz uzatamıyorum.Gerilme oldu sanırım soğuk veya sıcak suyla açıyorum ancak tekrar geriliyor.
Size sorum şu düzelir mi bir kaç güne?Bu aralar çalışmaya ara verdim düzelene kadar.
Uzun bir süredir ara verdiğim spora tekrar başladım.Öncelikle salon yerine evde dambıllarla çalışmaya karar verdim;ancak ikinci günde sol ön kasım ağrımaya başladı.
Büyük bir unutkanlık ısınmadan iki kol çalışıyım dedim ancak sanırım sol kolumu fazla çalıştırdım.(Ağırlık hafifti)
Bunun sonucunda kolum düz uzatamıyorum.Gerilme oldu sanırım soğuk veya sıcak suyla açıyorum ancak tekrar geriliyor.
Size sorum şu düzelir mi bir kaç güne?Bu aralar çalışmaya ara verdim düzelene kadar.
