Arkadaşlar bugün ya da yarın B.B ye başlıyorum. Kayıt olurken de kilo almaya yönelik fitness dedim. Neyse vücut özelliklerim; Yaş:18 1.80cm 70Kg. Şimdi gelelim en önemli sorunuma. Kilo almak. Ben aşırı derecede yemek yemeyi seven biriyim ve hiç bir yemeği ayırt etmem, üstelik sevmediğim hiç bir yemek, içecek vb. yoktur. Bu kadar çok beslenmeme rağmen kilo alamıyorum ama, bununla beraber kiloda vermiyorum. Uzun süredir kilom 68-72 arası oynuyor yani ortalama olarak alırsak bayadır kilom 70. Bence bunun sebebi hem hareketli biri olmam hem de hızlı bir metabolizmaya sahip olmamdır. Şimdi gelelim B.B olayına. Bayadır aklımda olan birşey idi. Daha önce internetten bulduğum çalışma programları ile evde 5kg' lık dumbell'ler ile çalışıyor(d)um. Faydasını da gördüm; kol da ve omuz da gelişmeler, karın bölgesinde belirtiler vb. Bunların olmasında ki en büyük fayda yazın yapmış olmam ve yazın sürekli yüzüp akşamları da basketbol oynamış olmamdır bence. Biliyorum biraz uzun tuttum ama kusura bakmayın 
Şimdi gelelim sadede; sizden isteğim nasıl bir beslenme ve spor programı yapabileceğime dair tavsiyelerdir. Sabahları 7,30 da kalkarım ama vereceğiniz tavsiyeler doğrultusun da daha erken de kalkabilirim (malum uyumağı hiç sevmiyorum)
Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Teşekkürler.
Şimdi gelelim sadede; sizden isteğim nasıl bir beslenme ve spor programı yapabileceğime dair tavsiyelerdir. Sabahları 7,30 da kalkarım ama vereceğiniz tavsiyeler doğrultusun da daha erken de kalkabilirim (malum uyumağı hiç sevmiyorum) Tavsiyelerinizi bekliyorum.
Teşekkürler.
