Önerilenden az whey protein kullanmanın da faydası olur mu?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve the sigma assassin tarafından 23 Kasım 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. the sigma assassin
    Offline

    the sigma assassin Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar az önce whey izole protein siparişi verdim ve sonradan aklıma takılan durum şu ki:
    Ben günlük protein ihtiyacımı hesapladım ve diyetime göre günlük 10-15 gram protein eksiğim çıktı. Ve bu 10-15 gramı tamamlamak için bazı günlerde protein tozunu antrenmandan sonra tüketmek hedefim. Fakat protein tozu paketlerinde günde 2-3ölçek yani 30 gram kullanmak öneriliyor. Yani:
    1. Her gün değil bazı günler tüketmek,
    2. Önerilen gramajdan az (10-15g) tüketmek;
    protein tozunun faydasının azalmasına/yok olmasına sebep olur mu?
     
  2. de517
    Offline

    de517 Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2016
    Mesajlar:
    297
    Beğenileri:
    147
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Satranç Antrenörü
    1 ölçekte 20-26 gram protein vardır. spor sonrası 1 ölçek almanızda sorun olmaz.
     

Sayfayı Paylaş