Abilerim merhaba 6 aydır düzenli vg yapıyorum. Ama ben vücudumdan pek memnun değilim. Pek bir bilgim yok bu konu da. boyum 186, kilom 92 , yağ oranınm internette hesapladigima göre %22. Omuz 114 , kol 40, belim 94 ,boyun 38.
Ne yapmam lazım iyi bir vücuda sahip olmak için.sagolun
