Öneri ve Yardımlarınızı Bekliyorumm

[Phoneixx]

Merhaba Arkadaşlar Göbeği İyice Salmıştım Ve Diyete Başladım 16 gün felan oldu Son resim 26 sında çektim Sizce bir ilerleme var mı ? Ayın 1 inde Spor Salonuna Yazılıyorum Vucut Geliştirmek İçin Önerilerinizi Bekliyorum

http://f1209.hizliresim.com/11/y/dj67q.jpg

 

[Jesus]

İlerleme var.
Şu kavramı tekrar hatırlatmak isterim "ne yersen o sun." biraz oturup yağlı şekerli yemişsin ve bu hali almışsın. sen artık

Proteinli yiyip ve hareketli olacaksın ki o yağlar eriyip kendini zorlayıp vucudun kas yapacak yapacagın iş kolay değil başarıılar dilerim her yemekden 15 dakika önce 1 yeşil çay iç sabah uyandıkdan 10 dk sonra yeşil çayla beraber 3 kuru kayısı ye koşun en az 25 dakika olsun bu iş tamamdır .

 

[Phoneixx]

İlerleme var.
Şu kavramı tekrar hatırlatmak isterim "ne yersen o sun." biraz oturup yağlı şekerli yemişsin ve bu hali almışsın. sen artık

Proteinli yiyip ve hareketli olacaksın ki o yağlar eriyip kendini zorlayıp vucudun kas yapacak yapacagın iş kolay değil başarıılar dilerim her yemekden 15 dakika önce 1 yeşil çay iç sabah uyandıkdan 10 dk sonra yeşil çayla beraber 3 kuru kayısı ye koşun en az 25 dakika olsun bu iş tamamdır .

teşekkür ederim önerilerinize uyucam