Öneri ve yardımlarınızı bekliyorum.

Konusu 'Yağ Yakımı ve Kilo Verme' forumundadır ve Frkn5810 tarafından 4 Ocak 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Frkn5810
    Offline

    Frkn5810 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum. Bugün spora başlıyorum.
    Yaş:27 Boy:178 Kilo:86

    Masa başı bir işim olduğu için gün içerisinde çok az hareket ediyorum.
    Üniversite yıllarımda defalarca spora başladım ve bunların hepsi kısa süreli oldu.
    Vücudum bel ve göğüs bölgesinden ciddi miktarda yağlanıyor. Bel ölçüm 104 cm civarında. Vücudumun fotoğrafını da sizlerle paylaşacağım.
    İlk etapta kendime 5 aylık bir hedef koyacağım. Hedefimin gerçekçi olabilmesi için tecrübeli arkadaşların hedef konusunda yardımlarını bekliyorum.
    Fotoğraflarımla birlikte vücut ölçülerimi de sizlerle paylaşacağım.

    Sağlıklı bir şekilde 5 ayda ne kadar kilo vermeliyim?
    104 cm olan bel ölçüsü ile ilgili 5 ay sonrası için hedefim ne olmalı?

    Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. Güç aşkı
    Offline

    Güç aşkı Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    104 bel ölçüsüne sahipsen bayağı kilolusun demektir. Daha çabuk kilo verirsin. ayda 4 kilodan 20 kilo rahat verirsin ilk etap. Belin de 80 85 cm e kadar düşer.
     
  3. Frkn5810
    Offline

    Frkn5810 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    20190104_184203.jpg 20190104_184244.jpg 20190104_184311.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Ocak 2019 ---
    80-85 cok ciddi bi düşüş değil mi? Fotograflarımi yükledim
     
  4. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    1.604
    Beğenileri:
    818
    Ödül Puanları:
    123
    Ölçü konusuna bişey diyemem ama 5 ay için hedefin 10-15kg civarı olsun bence. Ne kadar yavaş olursa o kadar kalıcı olur :)
     
    omer_celik bunu beğendi.
  5. Frkn5810
    Offline

    Frkn5810 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2019
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım teşekkür ederim:)
     

Sayfayı Paylaş