cazador1453
Üye
Öncelikle herkese merhaba.Ben spor salonunda spor yapmaya başladım.5 10 kilo fazlam olduğunu düşünüyorum.Ben ilk önce 45 dk koşu bandı daha sonra 30dk bisiklet yapıyorum.Ondan sonra salondaki diğer aletler ile vücudumu geliştirmeye çalışıyorum.Başlayalı 12 gün oldu.Bende kaslarda gelişme görülüyor.Hafif de incelmişim yani kilo vermişim gibi görünüyor.Ben yediklerime de dikkat ediyorum.Ama sırf yağ yakmaya çalıştığım için kilomun değişmediğini düşünüyorum.Çünkü yaktığım yağın yerine kasın ağırlığının etkilediğini düşünüyorum.Şuan yaptığım şey doğru mudur yoksa benim bir gün cardio bir gün body mi çalışmam gerekir?Sizlerden cevap bekliyorum.Bu işlerden çok fazla anlayan birisi değilimdir.Zaman ayırdığınız için teşekkürler.dumbelllls
Boy:173
Kilo:75
Yaş:18
Not
azar günleri hariç her gün spor yapıyorum.Günde en az 2 saat.weightlifter
Boy:173
Kilo:75
Yaş:18
Not
azar günleri hariç her gün spor yapıyorum.Günde en az 2 saat.weightlifter